Krvni pritisak

AKO IMATE VISOK KRVNI PRITISAK

Trebalo bi da znate…
* visok krvni pritisak je podmukla i ozbiljna bolest,
* oštećuje ceo organizam i skraćuje život ( iznenadna smrt, srčani i moždani udar, poremećaji funkcije bubrega i dr. ),
* može se uspešno lečiti.
AKO IMATE VISOK KRVNI PRITISAK
Zato vam savetujemo…

* redovno kontrolišite krvni pritisak,
* kontrolišite nivo šećera i masnoća u krvi,
* lekove koristite tačno onako kako su Vam prepisali,
* smanjite povećanu telesnu težinu,
* hranite se umereno, a celokupnu dnevnu količinu hrane podelite u 5-6 obroka
* obavezno smanjite unos kuhinjske soli ( 3-5 gr dnevno ) i ne dosoljavajte jelo,
* izbegavajte masne i slane prerađevine, masne sireve, slatkiše, testa, jaja,
* isključite pohovana, pržena i dinstana jela,
* jedite raznovrsno voće i povrće,
* nemojte pušiti,
* izbegavajte alkohol,
* smanjite potrpošnju kafe i čaja,
* oprezno sa upotrebom koncentrovanih i drugih hormonskih preparata kao i nekih lekova protiv glavobolje i reume,
* krećite se što više – izležavanje je Vaš najveći neprijatelj,
* svakodnevno pešačite, vozite bicikl, primenjujte lake gimnastičke vežbe koje će Vam pomoći da se dobro osećate,
* nađite vremena za odmor i rekreaciju i bavite se stvarima koje volite
* smejte se – smeh je sigurnosni ventil i faktor zdravlja.

I ne zaboravite…

Mi ćemo Vam rado pomoći ali lečenje visokog krvnog pritiska može biti uspešno tek ako i Vi u njemu učestvujete